हर दिन एक लौंग चबाने की आदत आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है. यह छोटी-सी लौंग आपकी सांस को ताजा रखती है, पाचन बेहतर बनाती है, दिल की हेलदी रखती है और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है.
लौंग में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं. इससे बुढ़ापा धीमा पड़ता है और हार्ट रोग या कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा घटता है. रोजाना एक या दो लौंग चबाने से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है और इम्यून सिस्टम बेहतर रहता है.
यह शरीर में सूजन को भी कम करता है. लौंग में मौजूद Eugenol हल्के जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों की अकड़न और सूजन जैसी समस्याओं में राहत देता है. अगर आप शरीर में भारीपन या दर्द महसूस करते हैं, तो रोज एक लौंग चबाने की आदत आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है.
मुंह की सेहत के लिए लौंग बहुत असरदार मानी जाती है. यह दांत दर्द में राहत देती है, मुंह की बदबू को दूर करती है और मसूड़ों को स्वस्थ रखती है. लौंग में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और दर्दनिवारक गुण मुंह के बैक्टीरिया को खत्म कर सांस को ताजा बनाते हैं.
अगर आपको खाना खाने के बाद पेट भारी लगता है या गैस की शिकायत होती है, तो लौंग चबाना बहुत उपयोगी हो सकता है. यह पाचक एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे पेट में गैस, फुलावट और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
लौंग शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है. इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल तत्व शरीर को इंफेक्शन से बचाते हैं. यह सर्दी-जुकाम, गले की खराश और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव में सहायक होती है.
रिसर्च बताते हैं कि लौंग ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है. यह इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाती है और ब्लड ग्लूकोज लेवल को बैलेंस करती है. हालांकि इसे दवा का विकल्प नहीं माना जा सकता, लेकिन यह शुगर के मरीजों के लिए एक सहायक घरेलू उपाय है.
लौंग लिवर को डिटॉक्स करने और फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करती है. यह लिवर की सेल्स को दुबारा जिंदा करने में भी सहायक हो सकती है. जो लोग नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, उनमें लिवर से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम देखा गया है.
रोजाना एक लौंग चबाने से दिल की सेहत भी सुधरती है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाती है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है. इससे ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है और हार्ट हेल्दी बना रहता है.
लौंग में मौजूद तत्व बलगम को ढीला करने और गले को आराम देने में मदद करते हैं. यह सर्दी, खांसी और गले की खराश में राहत देती है. साथ ही लौंग त्वचा और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है. यह मुंहासों को कम करती है, त्वचा में चमक लाती है और मैंगनीज की वजह से हड्डियों को मजबूत बनाती है.
Published at : 03 Nov 2025 05:32 PM (IST)
