नींबू पानी: नींबू पानी में सिट्रिक एसिड होता है, जो यूरिन में जमा होने वाले कैल्शियम को घुलने में मदद करता है. इससे किडनी स्टोन बनने का खतरा कम होता है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना किडनी के लिए फायदेमंद होता है.
नारियल पानी: नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटैशियम भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को बैलेंस करते हैं और किडनी पर स्ट्रेस कम करते हैं. यह यूरिन के ज़रिए टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है.
हर्बल चाय: हर्बल चाय किडनी को डिटॉक्स करने में असरदार होती है. ये चाय पेशाब की मात्रा बढ़ाकर शरीर से अतिरिक्त नमक और वेस्ट को बाहर निकालती है. बिना शक्कर के सेवन करना सबसे बेहतर है.
लौकी का जूस: लौकी यानी बोतल गार्ड का जूस किडनी को कूलिंग इफेक्ट देता है और यूरिन के ज़रिए टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। यह जूस खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनकी किडनी पर गर्मी या सूजन का असर हो रहा हो.
क्रैनबेरी जूस: क्रैनबेरी जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) से बचाव में बहुत असरदार है. यह बैक्टीरिया को ब्लैडर और किडनी में चिपकने से रोकता है, जिससे किडनी को संक्रमण से सुरक्षित रखा जा सकता है. बिना शक्कर वाला जूस चुनना ज़रूरी है.
ग्रीन टी: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स किडनी की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. यह शरीर की सफाई करने में भी सहायक होती है और नियमित रूप से पीने से किडनी को हेल्दी रखने में मदद मिलती है.
Published at : 22 Jul 2025 06:03 PM (IST)
